パニック障害のおかげ様？

ごあいさつ

当ブログへご訪問いただきまして
ありがとうございます。

このブログでは、私がパニック障害にかかってから
つくづく気づかされたことや
心癒されたモノやコトについて
ひとつひとつ
短いエッセイ風に書きつづりました。

サイドバーで、記事の大まかなカテゴリ分けをしています。
一見「癒し」とは無関係のような
カテゴリ名もありますが
どの記事もすべて
心と癒しの視点から書きました。

また、かなり不定期になりますが
その後の体調などについても
書き足していこうと思っています。

どうぞ、ごゆっくりしていってください。

管理人　凪



＊なお、現在は「こころにやさしく」というブログで
日々の生活を綴っています。
よろしかったらどうぞ遊びにきてください。

今を生きること

秋口からこっち、何となく体調が定まらず
いまいち不安定な日々を過ごしています。

不意に不安感がこみ上げてくる日もあり
発作に苦しめられていた日々を
鮮やかに思い出したりしました。

喉元過ぎれば、じゃないですけど
この不安感というものは独特で
安定している時は全然思い出せません。

しかし、ひとたびよぎると
あっという間に深い穴に落ちていくような
気づかなかっただけで、実は穴だらけの道を歩いていた
自分を思い出すかのような
そんな感じがしてきます。

原因は・・・・わかりません^^;

ただ、こうして不調に陥ると
もうひとつ強く思い出すことがあります。

それは、ちょっと大げさですけど「今を生きる」ということ。

体調が悪くなると、先のことなんて
何も考えられません。
だいたい明日さえ、どんな具合になってるか考えられませんし
発作がひどかった時は、１時間先のことだって
考えられませんでした。
「今」が必死で。

先々のことまで考えて、勝手に不安になって心配するのは
私の思考回路の専売特許です。
パニック障害をきっかけに、こういう考え方は
ずいぶんやめたつもりなんですが
そこはそれ、これまで生きてきた自分の時間を使って
繰り返し繰り返し身につけてしまった習慣ですから。
最近も、そんな心配ごとを知らず知らず
抱えこんでいたようにも思います。

こうして体調が悪くなると、
やりたいことも出来なくなったり、億劫になってしまいます。
で、気分も落ちこみがちに。

でも
出来ないんですから仕方ないんですね。
今の自分ができることをやれば
それで全然いいんだって
素直に思えてきます。

すなわち、今を生きるということですね。

最近、忘れていたこの大切なことを
思い出すことができました。

心の病に対する偏見

俳優の高岡蒼甫さんが、自身のツイッターで
フジテレビに関することをつぶやいたことをきっかけに
ネット上でおきた大反響が、ネット上だけにとどまらず
リアルの世界でフジテレビデモへと発展するという
出来事がありましたね。

不自然なことに
このことは、ほとんど報道されていません。
取り上げられたとしても
おかしな論点ズラし感が満載で
不愉快に感じる報道が多いです。

その中でも特に不愉快なのが
高岡さんが自分のブログの中で告白した
うつやパニック障害、自殺未遂などにふれての報道。

高岡さんの最初のつぶやきから、私も注目していたので
動きをリアルタイムで追っていましたが
彼が途中でブログを立ち上げて
そこでわざわざ自分の病気などの告白を含めて
心の内側を書きつづった記事には
とても胸を打たれました。

自分と同じ病気を患っていたこと、
とても苦しんだこと―
全く人ごととは思えません。

それを、さも彼が精神的に病んでいて
「あ～、普通じゃないからね」とでも言いたげな報道には
本当に心の底から不快感を感じ

それでなくとも、現在の報道のやり口には強い不信感を持っていたので
もう、それはそれはハラワタが煮えくりかえるほど^^;
強い怒りを感じました。

今はだいぶ元気になりましたから
怒ることもできましたけど
体調が悪い頃だったら、そういう報道に
心を傷つけられていたと思います。

メンタルに関する病に対して
残念ながら現在でも
ある種の偏見があるのは感じます。

ですが、病気に苦しんでいる人を貶めるかのような発言、
ましてやメディアを使った報道では
許されることではないと思います。
絶対に。

体力が戻ってきました

私がパニック障害にかかってから
今月末で丸４年になりました。

思えば、パニック障害にかかる１，２年前から
体調があまりよくなく
特にこの夏に向かう季節は、４年前の発症時期でもあり
ここ数年来、ずっと体調が不安定でした。

が、今年は安定しているようです。
一番感じるのは体力。
体力が戻ってきました。
体力があると、気力を保つのも
容易になるようです。

パニック障害にかかってから
明らかに体力が低下して
気のせいでは済まされない「疲れやすさ」がありました。

身体的な疲労は、不安感や発作につながることも
経験として多かったので
疲れには気を使って過ごす日々が続いていました。

しかし、そういう暮らし方、すなわち
疲れすぎないように気をつける、
疲れてしまったら、少しの時間でいいからきっちり休息する、
自分の身体が、今どのくらい疲労しているか、
休息は足りているか、などをマメにチェックする、などなど

こういうことを気に留める日々というのは
私のこれまでの人生で
全くなかったことでした。

パニック障害が大きなきっかけではありますが
普段の暮らし方、過ごし方、大げさですけど
生き方をこうして変えることで

病前よりもやっぱり
心身共に健康な毎日を送れている気がしてます。
パニック発作の恐怖は、完全に消し去ることは
できませんけどね^^;

でもまあこの先、
自分の身体や心の声を無視するような生き方は
もうしないだろうと思います。

春の体調不良・・・また今年も

先日、夜眠ろうと布団に入った時
急に軽い不安感が出ました。
昨年の夏以来のことだと思います。

「えっ？どうして？」と思いましたが
ふと考えてみると
季節が暖かくなってくるこの時期は
毎年体調が不安定になってるのです。

ああ、そうかやっぱり今年もなのかぁ、と
ガックリくるような
あきらめの境地のような。

この不安感は独特なもので
体調が安定している時には
ちょっと思い出せません。

でも、こうしてスポッと穴にはまるように
この感覚に飲み込まれると
どうしてこれを忘れられていたんだろう？と
思えてきます。
本当にしんどい。

一時は、四六時中この不安感に
つきまとわれていたかと思うと
改めて何と大変な状態だったかと思います。

今現在、こうした不安感が強い毎日を
過ごされている方のつらさは
いかばかりでしょうか。。。


同じような時期に似た症状が出て
また今年もかぁ、などと思いましたが
今回は、昨年よりは軽そうです。
まだまだ体調は様子見ですけれど。

一見同じような状態でも
やはり少しずつ少しずつ
改善されてきているような気がしますね。

とりあえず、きちんとリラックスできていると
この不安感は明らかにやわらぎます。

なので今晩も、眠る前には
ゆっくりハーブティーでも飲むことにします。